No to jesli chodzi o dane ; 18 lat, 75 kg, 185cm wzrostu. Staż około 15 miesięcy , z przerwami-połamana ręka. biceps; 39 cm wyciskanie leżąc; 100kg 5 powtórzeń jak już pisałem, jestem tu nowy, więc proszę o wytłumaczenie co to jest BF i MC. dzięki pozdrawiam
[...] po kilka kilometrów biegu, gdyż nie jest w stanie pokonać takiego dystansu. To tak jakbyś chciał uruchomić i rozpędzić do 150 km/h 15-letni samochód, nieużytkowany przez 2 lata. Silnik natychmiast by się zatarł, a samochód nie nadawałby się do dalszej eksploatacji. Podobnie jest z człowiekiem. Mówię to z własnego doświadczenia. Mi również [...]
Mam 17 lat 178cm i aktualnie na LOW CARB waga 74kg staż rok czasu , trening 4xtygodniu+aeroby , dzień wygląda:wstaje rano do 15 jestem w szkole potem przychodzę ok.16/17 ide na trening i potem wieczór w domu , weekend inaczej wygląda . Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na IF z filmiku na yt Warszawski Koks i tam mi wlasnie wyszły takie [...]
generalnie bym się nie zdziwił jakby za jakies kilka lat na IO były MMA bo nie ukrywajmy wszedzie a w szczegulności na IO liczy się kasa renegat44 -masz racje TKD jest na IO zbędne. Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-07 15:57:45
[...] na silowni (Acton) poznalem typa (slyszal ktos moze?) nazwya sie Spencer Churchill (zachecam do internetowej lektury), obecnie kolesiowi budowy pozazdroscilby niejeden 25-ciolatek, tyle ze teraz koles ma lat...77... w pięćdziesiatym ktoryms roku zdobyl 1 tytul Mr Olimpia, naprawde jestem pod wrazeniem jego formy biorac pod uwage jego wiek, [...]
rozumiem ale pracujac 12 lat na basenach zauwazylem nie jedna sytuacje kiedy facet dobrze zbudowany fajnie wyrzezbiony z widocznym kazdym miesniem po 20 minutach "pływania" ( bo jest pływanie i pływanie wiadomo :) ) zaczyna miec drżenie mięsniowe z powodu wychlodzenia , to samo zauwazylem u chudych ektomorfikow taka sama reakcja 15-20 min i wyjazd [...]
...a ja wchodzę i banuje bo dziesięcioletnie tematy jk się odświeża to nie można inaczej...%-) mógł wygrać tylko jedno- lecz nie na 10 lat i 15 dni:-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-20 21:03:30
jeśli chodzi o staż to chodze na siłkę jakos od 15 roku zycia, waliłem na sucho jakieś 1,5 roku, potem białko i to co wyzej opisane do teraz...mam 20 lat, z wiczeniem bywało roznie, zdazaly sie nawet paro miesieczne przerwy..jesli chodzi o diete to staram sie jest duzo produktow nabiałowych itp...rowzniez ryb itd..
cze z ciekawosci wezme udzial na forum bo zaczyna sie niezla jatka ;) od kilku lat zaczely pociagac mnie sztuki walki, ale zadnej nie trenowalem. od kilku ladnych miesiecy cwicze capo i chetnie stwierdze z jest raczej styl do ataku niz do obrony ale przeciez 'najlepsza obrona jest atak...' nawiazujac do wypowiedzi LukiS'a: >czy sa tam sparingi, [...]
[...] koniecznie musi nyc w tabsach. moze byc tez iniekcja. ale narazie wolal by tabsy ... i nie trzeba być psychologiem moge o nim powiedziec kilka przydatnych rzeczy. WIEK= 21 lat STAŻ= 3 lata WAGA= 83 kg WZROST=176 cm WYCSISK KLATKA= 145 kg BARKI= 110 kg PRZYSIAD= 170 kg OBWOD BICEPS= 43 cm KLATKI= 116 cm PASA= 89 cm hehe to jest normalnie forum [...]
[...] wyjdzie. Pozdrawiam wysoką prolaktyne mam zawsze , taką nature już mam , zbijam od czasu do czasu dostinexem sobie , profilaktycznie :) mam też dużo tkanki tłuszczowej i 38 lat , więc może nie da się mieć wyżej testosteronu , na ten moment składu ciała :) bede dalej stosował moje suple , bo są dobre i przełamałem w końcu moją stagnacje przy [...]
[...] jestem na siebie bardzo zly ze tak to spieprzylem zaluje tego jak cholera bardzo ci dziekuje za pomoc i mam nadzieje na dalasza pomoc pozdrawiam Moglbym tez sprobowac zalatwic tamoxifen moze przez tyle lat brania cloma (tak mnie endo prowadzil) jestem juz na niego uodporniony czy cos Brac 10tys hcg czy 5 wystarczy Zmieniony przez - [...]
[...] jestem na siebie bardzo zly ze tak to spieprzylem zaluje tego jak cholera bardzo ci dziekuje za pomoc i mam nadzieje na dalasza pomoc pozdrawiam Moglbym tez sprobowac zalatwic tamoxifen moze przez tyle lat brania cloma (tak mnie endo prowadzil) jestem juz na niego uodporniony czy cos Brac 10tys hcg czy 5 wystarczy Zmieniony przez - [...]
[...] kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]
Wiem wiem , ja chce obejrzec te zdjęcia z myslą startu w zawodach za kilka lat Chce wiedziec jak konkurencja wygląda zeby sie nie osmieszyć Soga ja chyba dostałem Duralas ale jak chcesz to masz ode mnie MIŁOŚĆ WIARA WALKA
Capoeira
